¿Qué significa esto? Nuestro Sistema Nervioso Involuntario está complementariamente compuesto por el Sistema Simpático y el Parasimpático. El primero dirige las funciones de nuestro organismo relacionadas con el estado de alerta, activación, lucha, huida, supervivencia. El segundo, crea las condiciones para volver al reposo y permitir la recuperación de energía, además de encargarse de las funciones digestivas y de la actividad sexual y reproductiva.
El Sistema Parasimpático está liderado por un gran Nervio que conecta el sistema nervioso central con gran parte de los órganos de nuestro cuerpo y, por hacer un extenso recorrido, es llamado el «Nervio Vago».
En estos tiempos de alto estrés, jornadas exigentes y poco descanso, usualmente estamos en hiper-activación del Sistema Simpático y en inhibición del Parasimpático. Por ello, necesitamos ayuda del «Vago» y de todo el sistema de Relajación y reparación para volver al balance físico y emocional.
Estas prácticas que propongo pueden ser de gran ayuda en medio de su sencillez… Y también es invaluable reencontrarnos con lo que nos inspira, nos apasiona y nos conecta con nuestra esencia, para volver a nuestro centro. El equilibrio de nuestro sistema nervioso autónomo, también se logrará en consecuencia.
¡NECESITAMOS RELAJACIÓN Y REPARACIÓN!
Tips Funcionales
- Cantar con frecuencia
- Practicar ejercicios de respiración consciente, meditación o mindfulness.
- Hacer gargarismos fuertes (hasta estimular el reflejo de náusea) varias veces por semana.
- Hacer una actividad física frecuente que puedas disfrutar.
- Buscar espacios de contacto con la naturaleza.
- Practicar buenos hábitos de higiene del sueño.
- Cultivar el buen humor. La risa es un modulador infalible.
Vamos por ello! Voy contigo!
Dorian 👋🏻
